Seus pensamentos não definem quem você é. Entender sua mente é o primeiro passo para viver com mais liberdade.
Psicóloga em Rio Grande – RS e online para todo o mundo.
Baixa autoestima, procrastinação, falta de motivação, medo do futuro.
Ansiedade, depressão, oscilações de humor.
Fobias, compulsões, dependências, rejeições, traições, traumas.
Dificuldade em expressar e sentir emoções.
Esgotamento físico e mental, burnout, perfeccionismo, dificuldade de dizer não.
Sofrimentos e crises existenciais sem motivo claro.
Se você perceber alguns
desses sinais, é hora de
buscar ajuda.
Sinais emocionais, físicos e mentais podem afetar seu dia a dia e suas relações. Quando os desafios parecem difíceis de superar sozinho, a psicoterapia se torna fundamental para recuperar seu equilíbrio e bem-estar.
Aqui, ofereço um espaço acolhedor para ouvir suas preocupações, identificar questões profundas e trazer novas formas de enxergar a situação. A terapia ajuda no autoconhecimento, fortalece a resiliência e desenvolve habilidades para uma vida mais saudável e equilibrada.
A mente cria caminhos — às vezes quase invisíveis, às vezes claros. Com o tempo, alguns se repetem em silêncio e moldam formas de sentir, pensar e agir.
Juntos, podemos reconhecer esses padrões, compreender suas raízes e criar novas possibilidades com consciência e leveza.
Como funciona o atendimento?
O processo terapêutico é singular e se ajusta às particularidades e demandas de cada paciente, mas, geralmente, desenvolve-se por meio das seguintes etapas:
Início da terapia
A primeira etapa da terapia busca entender o que levou o paciente a procurar ajuda e quais questões estão causando incômodo. A psicóloga investiga a história de vida, avalia os sintomas e, junto com o paciente, define os objetivos do processo, oferecendo suporte para que ele desenvolva recursos para alcançar as mudanças desejadas.
Identificando padrões e rompendo ciclos
Nessa etapa, investigamos as crenças centrais que moldam a forma como o paciente percebe a si mesmo, os outros e o mundo. Quando disfuncionais, essas crenças causam sofrimento emocional. Buscamos compreender suas origens e fatores que as mantém, para então modificá-las com técnicas que favorecem uma reestruturação cognitiva, promovendo interpretações mais realistas e mudanças duradouras.
Colocando em prática
O processo terapêutico é fruto da colaboração entre terapeuta e paciente. Ao longo das sessões, são desenvolvidas e aplicadas estratégias para lidar melhor com pensamentos, emoções e comportamentos. Com o tempo, o paciente incorpora essas habilidades à rotina, adota atitudes mais funcionais e avança em direção às metas definidas no início da terapia.
Encerramento da terapia
Com o avanço da terapia e a conquista dos objetivos, o sofrimento emocional diminui e o paciente passa a reconhecer sua capacidade de enfrentar os desafios de forma autônoma. As habilidades adquiridas permitem romper antigos padrões e aplicar os aprendizados no dia a dia, marcando o encerramento do processo com mais clareza, segurança e equilíbrio.
Como funciona o atendimento?
O processo terapêutico é singular e se ajusta às particularidades e demandas de cada paciente, mas, geralmente, desenvolve-se por meio das seguintes etapas:
Início da terapia
A primeira etapa da terapia busca entender o que levou o paciente a procurar ajuda e quais questões estão causando incômodo. A psicóloga investiga a história de vida, avalia os sintomas e, junto com o paciente, define os objetivos do processo, oferecendo suporte para que ele desenvolva recursos para alcançar as mudanças desejadas.
Identificando padrões e rompendo ciclos
Nessa etapa, investigamos as crenças centrais que moldam a forma como o paciente percebe a si mesmo, os outros e o mundo. Quando disfuncionais, essas crenças causam sofrimento emocional. Buscamos compreender suas origens e fatores que as mantém, para então modificá-las com técnicas que favorecem uma reestruturação cognitiva, promovendo interpretações mais realistas e mudanças duradouras.
Colocando em prática
O processo terapêutico é fruto da colaboração entre terapeuta e paciente. Ao longo das sessões, são desenvolvidas e aplicadas estratégias para lidar melhor com pensamentos, emoções e comportamentos. Com o tempo, o paciente incorpora essas habilidades à rotina, adota atitudes mais funcionais e avança em direção às metas definidas no início da terapia.
Encerramento da terapia
Com o avanço da terapia e a conquista dos objetivos, o sofrimento emocional diminui e o paciente passa a reconhecer sua capacidade de enfrentar os desafios de forma autônoma. As habilidades adquiridas permitem romper antigos padrões e aplicar os aprendizados no dia a dia, marcando o encerramento do processo com mais clareza, segurança e equilíbrio.
Sigilo total e um
espaço livre de
julgamentos
Aqui, você pode se abrir sem preocupações, sabendo que será ouvido com respeito e compreensão.
Profissional
certificada
Especialista registrada sob o CRP 07/43298 e certificada pela e-Psi para atendimento psicológico online pelo conselho profissional.
Contato
descomplicado
Você pode tirar todas as suas dúvidas sobre o processo terapêutico, horários e agenda diretamente comigo.
Horário
flexível
Agenda adaptada ao seu estilo de vida e fuso horário, de qualquer lugar do mundo.
Sobre mim
Olá! Eu sou a Joana.
Me formei em Psicologia pela Universidade Federal do Rio Grande (FURG) e durante a graduação, mergulhei não somente nos estudos acadêmicos, mas também em uma jornada de autoconhecimento — revisitando meus próprios sentimentos, pensamentos e comportamentos. Essa experiência me transformou profundamente e despertou em mim um propósito claro: ajudar outras pessoas a se reconectarem com quem realmente são.
Sou apaixonada por autoconhecimento e desenvolvimento humano. Nos meus atendimentos, utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), abordagem baseada em evidências científicas, que oferece recursos eficazes para auxiliar na compreensão e mudança de padrões que causam sofrimento, de forma prática e transformadora.
Acredito em um espaço terapêutico ético, empático e seguro — onde cada pessoa possa se sentir à vontade para se expressar, refletir e crescer. Estou aqui para caminhar com você nesse processo.
Perguntas frequentes
Como agendar uma consulta e saber sobre valores?
Para agendar uma sessão e obter informações sobre valores, basta entrar em contato pelo WhatsApp através dos botões disponíveis no site. Nesse primeiro contato, vamos conversar para entender suas necessidades, explicar como funciona o atendimento e esclarecer qualquer dúvida, inclusive sobre o valor das sessões e as formas de pagamento disponíveis.
Como é o atendimento online? Ele é seguro e eficaz?
O atendimento online é realizado por meio de plataformas seguras, que garantem a privacidade e o sigilo das sessões, conforme as normas do Conselho Federal de Psicologia (CFP). Essa modalidade oferece a mesma eficácia do atendimento presencial, sendo uma alternativa prática e acessível para pessoas de diferentes regiões. Desde que haja uma boa conexão de internet e um ambiente tranquilo e reservado, o processo terapêutico ocorre de forma eficiente e acolhedora, respeitando as necessidades de cada paciente.
Aceita plano de saúde?
O atendimento é particular, mas você pode usar seu plano de saúde para reembolso, que pode chegar até 100% do valor pago pela consulta. Entre em contato com a operadora do seu plano para informações sobre a política de reembolso. Vale lembrar que de acordo com a Resolução Normativa n° 541, de 11 de julho de 2022, a Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) aprovou o fim da limitação do número de consultas e sessões com psicólogos.
Qual a frequência e duração das consultas?
Cada consulta dura entre 50 e 60 minutos. Geralmente as sessões acontecem uma vez por semana. No entanto, os pacientes também podem optar por fazer duas vezes na semana ou uma vez a cada duas semanas, se preferirem.
Qual o público que atende?
Adolescentes (a partir de 15 anos), adultos, idosos e casais.
Sou brasileiro e estou fora do Brasil ou irei morar fora, posso fazer terapia online?
Tanto pode quanto DEVE! As migrações sempre necessitam de preparação e não há impedimento algum em fazer terapia com uma Psicóloga no Brasil. Estou aqui para te dar todo o suporte psicológico necessário.
Atenção: Este site não oferece atendimento imediato a pessoas em crise suicida. Em caso de crise ligue para o CVV – 188. Em caso de emergência, procure o hospital mais próximo. Havendo risco de morte, ligue imediatamente para o SAMU (telefone 192).
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